영지버섯 효능 - 타 버섯과의 비교

영지버섯: 암 퇴치, 면역력 강화 및 간 해독 능력 향상

영지버섯은 수천 년 동안 치유 능력으로 사용되어 온 식용 곰팡이로, 진정한 슈퍼푸드의 정의에 부합한다. 중국어로 링지(Ling Zhi)라고도 불리는 이 버섯은 항염증이며 장수와 결부되어 면역 기능이 좋아지고 정신적으로 맑아져 '버섯의 왕'이라는 별명을 얻었다.

 

전체론적 의학에서 역사를 통틀어, 영지버섯은 강장성 약초로 여겨져 왔다. 이것은 염증 증가, 에너지 수준 고갈, 손상된 혈관, 그리고 다양한 종류의 호르몬 불균형 같은 스트레스의 부정적인 영향들을 여러분의 몸이 다루도록 돕는다는 것을 의미한다. 연구 결과, 영지버섯 효능으로는 암, 자가면역 상태, 심장병, 알레르기, 감염 등에 대한 신체의 방어력을 강화할 수 있는 항산화 능력을 가지고 있다는 것이 반복적으로 밝혀져 왔다.

 

하지만, 이 모든 것은 단순히 영지버섯이 제공하는 건강상의 이점의 겉면을 지나지 않는다. 아래에서 영지버섯 효능에 대해 자세히 살펴보자.

 

영지버섯은 무엇인가?

다른 질병 퇴치 버섯과 마찬가지로 영지버섯도 야외에서 자라는 곰팡이의 일종이다. 영지버섯은 중국, 한국, 일본을 포함한 아시아의 여러 지역에서 자생한다. 그것들은 먹을 수 있고 종종 질긴 질감을 가지고 쓴맛을 낸다고 묘사되지만, 영지버섯은 보충제, 팅크제 또는 분말 형태로 발견할 가능성이 훨씬 더 높다.

 

학명 가노데르마 자각으로도 알려진 영지버섯은 땅 위에서 자라서 균사체와 함께 '자실체'를 만들어 내는데, 이것은 한약, 틴크제, 차, 가루, 추출물로 만들어낸다.

 

전통 한의학에서는 대부분 다 자란 영지버섯을 말려서 얇게 썰어 뜨거운 물에 끓인 후 물에 담가 치유의 차/수프를 만들었다. 오늘날 영지 제품 제조업체들은 영지를 고압에서 여러 번 삶아 활성성분을 추출해 팅크제를 만드는 가공기술을 사용하고 있다.

 

이들 버섯이 함유하고 있는 농축된 화합물 덕분에 잠재적인 영지버섯 효능은 종양 형성에 대한 보호, 간 기능 향상, 심장 건강 개선, 혈당 조절 강화, 천식, 알레르기, 감염 위험 감소 등을 가진다.

 

영지버섯 효능들

지난 수십 년 동안 일본, 중국, 미국, 영국에서 실시된 수십 개의 다양한 연구는 영지버섯이 다음을 포함한 수많은 질병이나 질병에 대한 보호를 제공할 수 있다는 것을 보여주었다.

 

• 염증
• 피로(만성 피로 증후군 포함)
• 빈번한 감염(기관지염, 기관지염, 호흡기 감염 등)
• 간 질환
• 음식 알레르기와 천식
• 소화기 질환, 위궤양, 내장이 새는 증후군
• 종양 성장과 암
• 피부 질환
• 자가면역 장애
• 당뇨병
• 독감, HIV/AIDS 또는 간염을 포함한 바이러스
• 심장병, 고혈압, 고혈압, 고콜레스테롤
• 수면 장애와 불면증
• 불안과 우울

영지버섯은 '면역 조절기'로 작용하기 때문에 호르몬 균형을 회복하고, 인체를 원래대로 되돌리며 면역 체계의 활동을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다. 이것은 종양과 암세포와 싸우는데 도움을 줄 수 있다. 연구 결과, 영지버섯 효능은 내분비(호르몬), 면역, 심혈관계, 중추신경, 소화기 계통 등 다양한 세포 기능과 체계를 조절하며 정상화하는 물질로 작용하는 것으로 나타났다.

 

가장 큰 이익 중 하나는 많은 것을 할 수 있지만 거의 부작용을 일으키지 않는다는 것이다. 영지버섯은 또한 전통적인 약보다 훨씬 덜 독성이 있다. 사실, 대부분의 사람들은 그들의 에너지 수준, 정신적 집중력, 기분이 빠르게 개선되는 동시에 고통, 알레르기, 소화기 문제, 감염의 감소를 경험한다고 보고한다.

 

영지버섯의 치유 잠재력 이면의 비밀? 영지버섯이 함유하고 있는 다양한 활성 성분이 이를 설명해준다. 이러한 성분들은 베타글루칸으로 알려진 복잡한 당분, 체내에서 호르몬의 전구체 역할을 하는 식물 스테롤, 암세포 발달을 막는 다당류, 알레르기에 대한 신체의 반응을 끄는 트리터핀이라는 산성 물질을 포함한다.

 

최근 연구결과는 영지버섯이 염증을 낮추고 자연적인 킬러 세포의 분비를 증가시킬 수 있다는 것을 시사하고 있는데, 이것은 몸에서 다양한 종류의 돌연변이 세포를 제거하는 작용을 한다. 이를 통해 영지버섯은 심장병 예방과 자연암 치료제로서 일하는데 이상적이다. 영지버섯 효능은 다음을 포함한다.

 

• 세포독성 수용체 활성화(NKG2D/NCR)
• 세포 증식 억제
• 억제 혈관 내피 성장 인자
• 플라즈마 항산화 능력 증가
• 면역 반응 강화
• 초과 테스토스테론을 디하이드로테스토스테론으로 변환

영지버섯 효능 8가지.

1. 강력한 항암 특성 함유

다른 항염증 식품과 마찬가지로 영지버섯에도 항산화제, 베타글루칸, 아미노산 등 중요한 영양소가 가득하다. 연구원들은 영지버섯의 가장 유익한 성분들 중 일부는 다당류라고 믿는다. 이들은 탄수화물 식품에서 발견되는 수용성 영양소 종류로 항투석 능력이 있는 것으로 알려져 있다.

 

고구마나 비트와 같은 다른 유익한 식물 음식에서도 발견되는 다당류는 면역 조절 물질이다. 그것들은 몸에 건강한 세포를 보존하면서 영지버섯이 DNA를 보호하고 세포 변이를 막는데 도움을 주는 화합물이다. 일부 연구에 따르면, 다당류는 항산화, 신경 보호, 무선 보호, 당뇨병 예방, 골다공증 및 항피로 능력 등 중요한 생물학적 이점을 가지고 있기 때문에 특정 약용 버섯은 암 퇴치에 도움을 준다고 한다.

 

게다가, 실험실 테스트는 영지버섯에서 발견되는 트리터핀도 암 퇴치 특성을 가지고 있을 수 있다는 것을 증명한다. 이것이 호박, 딸기, 흑미 같은 밝은 색이나 쓴 맛을 내는 항산화 성분이 풍부한 식품이 건강을 증진시킨다는 평판을 받는 한 가지 이유다. 트라이터펜 화합물은 암세포의 부착을 내피세포로 제한함으로써 종양 형성과 전이를 억제하는 것으로 보인다. 베타글루칸은 또한 암세포의 성장과 확산을 막고 면역체계의 활동을 증가시킴으로써 암 형성을 퇴치하는데 도움을 줄 수 있다.

 

연구 결과 영지버섯과 암 예방의 연관성에 대해 유망한 결과가 나왔다. 그것은 체내 연구에서 유방암, 난소암, 전립선암, 간암, 폐암을 퇴치하는 데 도움을 주는데 성공했으며, 때로는 다른 치료법과 결합하기도 했다. 암환자를 대상으로 한 연구에 따르면 영지는 항진압 및 화학반응 효과가 있는 것으로 나타났다. 낮은 면역력, 메스꺼움 등 화학요법의 부작용을 완화하는 데 도움이 되며 잠재적으로 방사선치료의 효능을 높일 수 있다. 이 모든 것이 영지버섯을 가장 강력한 암 퇴치 식품 중 하나로 만든다.

 

2. 간기능 향상

간은 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나이다. 해독을 돕고 건강한 혈액과 영양소를 세척, 가공, 저장, 유통하는 데 도움을 주는 역할을 한다.

 

영지버섯 효능 중 하나는 간 기능 향상과 간 질환 예방에 도움을 주는 적응제 역할을 한다. 그것들은 여러분의 몸이 독소와 박테리아를 더 효율적으로 씻어내고 시간이 지남에 따라 발병할 수 있는 질병에 대한 면역력을 향상시켜준다. 2013년 국제 약용버섯 저널에 게재된 연구에서는 영지가 항산화 성질을 함유하고 간기능을 저하시키는 유해 면역반응과 싸우기 때문에 급성 간손상에 간 보호효과를 유발한다는 사실을 밝혀냈다.

 

3. 심장 건강 증진

영지버섯에서 발견되는 트리터핀은 혈압을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 콜레스테롤에도 도움이 될 수 있다. 이는 혈관과 동맥 내 염증을 낮추는 동시에 호르몬 균형을 회복시키는 데 도움을 주기 때문일 가능성이 높다. 고혈압과 높은 콜레스테롤은 때때로 갑상선 질환이나 높은 스트레스를 포함한 호르몬 문제로 인해 발생할 수 있다. 영지버섯은 최적의 호르몬 수치를 회복시켜 심혈관계 강화에 도움을 준다.

 

영지버섯 추출물은 혈압을 낮추는 것 외에도 전반적인 순환을 개선하고, 콜레스테롤을 억제해 심장 문제를 악화시키는 염증을 낮추고 동맥이 막히는 것을 예방할 수 있다.

 

4. 호르몬 수치의 균형

영지버섯은 강장제로 작용한다. 그것들은 여러분의 몸이 스트레스에 더 효율적으로 대처하도록 도울 수 있고, 여러분의 건강을 최적화하기 위해 호르몬 수치를 조절하는 것을 도울 수 있다. 현재 연구는 대부분 동물 모델에 국한되어 있지만, 일부 연구는 영지버섯 추출물이 특정 수용체 호르몬의 정상화에 도움을 줄 수 있으며, 이것이 암 치료에 도움이 될 수 있다는 것을 보여준다.

 

다른 연구들은 호르몬의 생성을 담당하는 전신 분비선을 포괄하는 내분비계를 보호하고 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 것을 보여준다. 이것은 내분비계가 신진대사, 성장, 수면, 기분, 성적 기능에 직접적인 영향을 미치기 때문에 건강의 많은 측면에 광범위한 영향을 미칠 수 있다.

 

5. 혈당 안정화

혈당을 많이 유지하면 전반적인 건강에 좋지 않은 영향을 미쳐 피로, 의도치 않은 체중 감소, 잦은 배뇨 등의 증상을 유발할 수 있다. 일부 연구에서는 영지버섯이 항당뇨 특성을 갖고 있어 부작용을 예방하기 위해 정상적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여준다.

 

예를 들어, 대만의 한 리뷰는 영지버섯이 쥐의 혈당과 인슐린 수치를 모두 낮출 수 있다는 것을 보여주었다. 그들은 또한 혈당 조절에 관련된 특정 효소의 수준을 수정하는 것을 도왔고 인슐린을 사용하여 혈류에서 연료로 사용될 조직으로 설탕을 운반하는 방법을 개선했다.

 

6. 알레르기와 천식과의 싸움

트리터핀은 영지버섯의 활성 성분이다. 그것들은 천식과 관련된 알레르기와 히스타민 반응의 감소에 묶인 가노데르산의 일종이다. 이 때문에 영지버섯은 안전하고 효과적인 천식 자연요법으로 자주 쓰인다. 트라이테르펜은 면역체계에 영향을 미치는 방식, 소화기관 강화, 내막 보호, 염증 감소, 히스타민 방출 억제, 산소 활용도 향상, 간 기능 향상 등을 이유로 알레르기 반응을 낮출 수 있다.

 

7. 감염 및 바이러스로부터 보호

영지버섯은 그 안에 들어 있는 활성 화합물 덕분에 천연 항바이러스, 항균, 항균 물질로 여겨진다. 예를 들어, 알레르기 완화 외에도, 트리터핀은 미생물, 바이러스, 곰팡이 감염에 대한 보호를 제공한다. 트리터핀은 다소 쓴 맛이 나는 많은 식물 음식에서 발견될 수 있는데, 이것은 그들이 자연에서 보호하고 포식자로부터 식물을 보호한다는 표시다.

 

영지버섯은 혈액순환을 개선하고 염증을 낮출 수 있기 때문에 감염을 더 빨리 해결하고 고통을 줄이고 피로를 이겨내는 데 도움을 줄 수 있다. 영지버섯은 요로감염, 간염, 심지어 에이즈 등의 증상과 근본적인 원인 치료를 돕는 데 이용되어 왔다.

 

8. 전통의학의 영양학적 사실 및 이용

보충 형태에서, 영지버섯은 일반적으로 칼로리가 거의 또는 전혀 없으며 단지 적은 양의 식이섬유와 단백질을 함유하고 있다. 하지만, 진정한 버섯 건강상의 이점은 영양 라벨에 나와 있지 않은 성분에서 온다.

 

특히 영지버섯은 다당류나 트리터핀 등 항산화 성분과 건강증진성 화합물이 풍부하다. 이러한 강력한 화합물은 여러 가지 건강상의 효능과 연관되어 있으며, 영지버섯의 항염증, 항암, 항당뇨 특성 중 많은 부분을 차지하고 있는 것으로 나타났다.

 

많은 형태의 총체적인 의학은 영지버섯의 모든 이점을 이용하여 다양한 질병을 치료하는데 사용한다. 영지버섯은 특히 중국 전통의학의 흔한 재료로 수천 년 동안 주식으로 사용되어 왔다. 영지버섯은 심장을 영양을 공급하고, 간 건강을 보존하며, 노화를 늦추고, 활력과 체력과 힘을 증진시킨다고 여겨진다. 

 

영지버섯 비교

 

버섯이 몸에 좋을까? 만약 여러분이 의심해 본 적이 있다면, 이 약용 버섯들 중 하나에서 발견되는 어떤 강력한 영양분을 살펴봐라. 그러면 여러분은 버섯의 많은 건강상의 이점을 믿는 사람이 될 것이다.

 

여기 영지버섯이 다른 인기 있는 약용 버섯과 비교한 간단한 설명이 있다.

 

• 영지버섯: 호르몬 수치의 균형을 맞추고, 심장과 간 기능을 향상시키며, 혈당 수치를 안정시키고, 알레르기, 천식, 감염과 싸운다.
• 구름버섯: 장에 있는 유익한 박테리아를 먹이고, 감염을 예방하고 암세포를 퇴치한다.
• 노루궁뎅이 버섯: 뇌기능을 보호하고 염증을 완화하며 소화기 건강을 보존하고 항산화 효능.
• 차가버섯: 지구력을 증진시키고 염증을 감소시키며 면역 기능을 자극하며 항바이러스 성질을 함유하고 있다.
• 표고버섯: 면역력 지원, 암세포 퇴치, 피부건강 증진, 중요한 비타민 B를 충분히 공급해 에너지 수준 유지.

게다가, 다른 버섯 종류들은 그들이 사용되고 즐기는 방법에서 뚜렷한 차이를 가지고 있다. 예를 들어, 영지, 구름버섯, 차가는 모두 보충 형태로 가장 많이 발견되는 반면, 노루궁뎅이 버섯과 표고버섯은 더 입맛에 맞으며 여러분이 좋아하는 요리법에서 다른 버섯을 대체할 수 있다.

 

영지버섯 구입방법

영지버섯 보조제를 어디서 살까? 그 인기가 높아짐에 따라 건강식품 매장이나 온라인에서 영지버섯 가루, 캡슐, 추출물 보조제를 접할 수 있다. 제품이 얼마나 농축되어 있느냐에 따라 복용량이 달라질 수 있기 때문에 항상 주의 깊게 살펴보는 것이 중요하다. 너무 많이 먹으면 부작용이 생길 가능성이 높아진다.

 

조금 더 모험심을 느낀다면 버섯을 찾아보는 체험도 할 수 있다. 당신은 전형적으로 아시아, 미국 남동부, 남유럽, 남태평양의 따뜻한 지역에서 재배되는 영지버섯을 발견할 수 있다. 식물 키우기에 소질이 있다면, 온라인에서 영지 종균을 구입해 집에서 재배하는 것도 가능하다.

 

영지를 구입할 때는 추출물 또는 에센스 형태로 순수 인증을 받은 제품을 이상적으로 찾아본다. 이용 가능한 영지 제품은 종류가 다양하며, 모두 식물의 어미 곰팡이, 재배 조건, 영지 추출에 사용되는 가공법 등 인자의 영향을 받는 활성 성분의 수준이 다르다. 또한 영지에 있는 섬세한 화합물을 보존하는 기술을 사용하여 재배된것을 구입하면 좋다. 추가로 종명(Ganoderma necidum), 추출비, 원산지, 필러 추가 여부 등에 대한 제품 라벨을 확인한다.

 

영지버섯은 흔히 아침에 공복에 복용하면 가장 효과가 좋다고 한다. 영지버섯과 함께 물을 마시면 활성 성분과 항산화제의 적절한 흡수를 보장할 수 있는 비타민 C 식품과 결합하는 것처럼 그들이 가장 잘 흡수하는데 도움이 되는 것으로 보인다. 또한 영지버섯차 한 잔을 마신다.

 

영지버섯 레시피

여러분의 식단에 영지를 첨가하고 그것이 제공해야 하는 많은 보상을 얻을 수 있는 무한한 방법들이 있다. 밑에는 적합한 간단하고 맛있는 몇 가지 레시피이다:

 

• 영지 생강 수프
• 영지버섯 차
• 당근과 케일을 곁들인 영지버섯 수프
• 카카오 영지 그린 스무디
• 영지 볼로네즈

영지버섯 보충제 및 복용량

권장되는 영지버섯 복용량은 선택한 보충제의 종류에 따라 달라질 수 있다. 신선하게 먹을 때, 복용량은 매일 25-100그램이 될 수 있다. 반대로, 영지버섯 캡슐, 분말, 추출물 형태는 더 많은 농축된 선량을 포함하고 있으므로, 동일한 결과를 얻기 위해 더 적은 양을 요구한다.

 

대부분의 연구에서는 영지버섯 가루, 캡슐 또는 팅크 형태의 버섯 추출물 2~9g이면 건강에 긍정적인 영향을 주기에 충분하다는 사실을 밝혀냈다. 하지만, 보충제는 다양한 양의 영지 추출물을 포함할 수 있으므로, 적절한 양을 섭취하도록 하기 위해 보충제에 열거된 특정 복용량에 대한 지침을 따르는 것이 가장 좋다.

 

역사

 

영지버섯의 사용은 2,000년 전에 처음 기록되었다. 고대 문헌에서는 불멸의 밀실이라고 자주 언급되었다. 기원전 200–250년경, "Divine Farmer's Classic of Pharmaceutics"는 신체의 어느 부분에 혜택을 받았는지를 기준으로 다양한 종류의 버섯을 분류했다.

 

본문에 따르면:

 

치지(가노데르마 루브라)는 쓴맛과 균형을 이룬다. 주로 가슴의 결함을 치료하고, 심장 기를 돋우고, 중심을 보충하고, 지혜를 갈고, [즉, 기억력을 향상시킨다]는 것을 잊지 않도록 한다. 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 노쇠하지 않으며 생명을 연장시켜 불멸의 존재가 될 수 있다. 다른 이름은 단 지(Cinnabar Ganoderma)이다. 산과 계곡에서 자란다.

 

오늘날, 영지버섯은 강력한 건강상의 이점과 약효로 전세계에서 인정받고 있다. 전반적인 건강에 미칠 수 있는 효능을 확인하는 연구가 점점 더 많이 발표됨에 따라 차가버섯, 포토벨로버섯 등 다른 약용버섯의 대열에 합류해 진정한 영양이 풍부한 식품으로서의 위상을 공고히 했다.

 

위험 및 부작용

영지버섯은 모든 종류의 환자에게 수천 년 동안 사용되어 왔으며, 부작용은 거의 기록되지 않았다. 영지는 "1급: 적당하게 사용하면 안전하게 섭취할 수 있는 허브"로 분류된다. 때때로 약간의 가벼운 소화 이상과 피부 발진이 일어날 수 있지만, 이러한 부작용들은 없어지는 것처럼 보이며, 일반적으로 면역 체계가 손상된 민감한 사람들에게만 위협이 된다.

대부분의 사람들이 안전하고 효과적이며 부작용이 없는 반면, 그렇지 않은 경우도 있다. 연구에 따르면, 이 버섯은 1년까지 적절한 양으로 입으로 복용하면 성인에게 안전한 것으로 보인다. 희귀한 경우 분말 형태의 영지가 고효능이 되거나 오염될 수 있어 독성 위험을 높일 수 있으므로 주의하고 평판이 좋은 업체에서 영지 분말을 구입하자.

 

다음과 같은 영지버섯 부작용 중 하나라도 발견되면 즉시 사용을 중단하고 의사를 방문하여 알레르기 반응을 일으키거나 간 독성을 경험하지 않도록 한다.

 

• 입의 건조함
• 목구멍이 건조하거나 가려움
• 코부위의 가려움증
• 강한 소화불량, 속쓰림, 배탈
• 코피가 나다
• 피투성이의 걸상
• 피부 발진

임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 의료진의 관리 하에 있지 않는 한 영지버섯은 피하는 것이 좋다. 이러한 모집단의 안전성과 장기적 영향에 대한 연구는 많지 않다. 게다가, 만약 여러분이 어떤 종류의 출혈 장애가 있거나, 최근에 수술을 받았다거나, 혈압 약, 혈액 희석제, 화학요법 약 또는 면역억제제를 복용하거나, 혈전증에 문제가 있거나, 혈압을 증가시킬 수 있고, 혈액 응고에 영향을 줄 수 있고, 출혈 위험을 증가시킬 수 있기 때문에, 영지버섯을 복용하지 말아야 한다.

 

정리

• 영지버섯은 강력한 약용 버섯으로 잠재적인 건강상의 이점들이 많이 있다.
• 영지버섯 효능으로는 간 및 심장 건강 개선, 알레르기, 천식 및 감염 예방, 암 예방 등이 있다. 또한 영지버섯은 호르몬 수치를 조절하고 혈당을 억제하는데 도움을 줄 수 있다.
• 영지버섯은 먹을 수 있지만 대부분 캡슐, 가루, 추출물, 팅크 등의 형태로 보충제로 발견된다.
• 영지버섯은 일반적으로 안전한 것으로 여겨지지만 부작용이 있을 수 있고 특정 약물에 방해가 될 수 있다.
• 이 약용 버섯을 국, 차, 육수에 첨가하면 여러분이 좋아하는 식사와 음료의 영양 성분을 빠르고 편리하게 증가시킬 수 있다.