루디양이야기
아보카도의 효능과 영양 - 타 과일과의 비교표 / 영양성분표
영양과 몸에 좋은것이 가득한 아보카도 많은 사람이 아보카도를 슈퍼 푸드라고 부르는 것처럼, 아보카도에는 영양 상의 이점이 많이 있습니다. 매일 식사에는 아보카도를 도입하는 것은 건강에 놀라운 이익을 가져옵니다. 아보카도에는 약 20개의 필요 불가결한 비타민, 미네랄, 칼륨, 엽산, 비타민 B군만 아니라 비타민E이나 K등 영양소가 풍부하고 있습니다. 아보카도를 함께 먹는 것에 의한 지용성 영양분(α-갓 진, β-카로틴, 루테인, 비타민 A, D, E, K)등을 몸에 흡수하기 쉽게 하는 작용이 있습니다또 아보카도 30g에는 산화 물질인 루테인 81마이크 로그램이 포함되어 있습니다. 아보카도 효능 - 건강과 미용에도 추천! 아보카도는 몸의 안쪽만이 아니고 밖도 건강하게 유지하는 영양소를 갖추고 있습니다. 아보..